第10章 苦修
没过多久，刘相泽已是个抵达了家门之下
看着这个上联写着“家家喜乐安康顺”，下联写着“事事如意兴旺成”，横幅“家和万事兴”的对联，刘相泽的心情再此刻也复杂了起来，但他没有发出任何声音，表现出任何的动作，他只是缓缓的打开了家门，然后缓缓的再关上了家门，看着客厅的沙发，望着餐桌上的空荡和这一如既往，安安静静的房间，感觉内心无比的空荡
但是这一刻好像沙发上坐着一位一看就健朗的老人，缓缓的向他招着手，然后微笑着说“阿泽，过来一起看电视嘞，你看一下，我们的生活是不是又要变好嘞”
刘相泽神色迟疑，但还是艰难的吐出一个字“好”然后又继续道“一定可以变好的，一定”不知道什么时侯刘相泽眼里已是一片氤氲，最后勉强的说出“我答应您的”五个字，然后缓缓的走了过去，可是正当要抵达的时侯，这位老人却凭空消失了，沙发上还是那么的一无所有。刘相泽自嘲一笑，他重生了，没错！他苟活了过来，也没错！但是他以为自已可以改变的东西，到头来也只是一场雨落成云罢了！只是一个梦到了另一个梦而已！梦生梦死谁得见？只道初醒便是缘！缘起缘灭缘终尽，花开花落花归尘。了却尘埃一束间，又是枉然无可依！
他刘相泽终究改变不了什么，但好像又在努力的改变着什么。世人忙碌花间酒，我自枉然我自清！自嘲一笑清高许？原是浮屠不可得。
刘相泽缓缓的坐了下去，随手在旁边的篮子里摸出一床蚕丝小被，盖在了腿上看着没有打开的电视默默发神，好似一尊雕塑般在等待或守护着什么，但又好像等不来什么！在回忆与呆滞当中，过了许久刘相泽终于有了反应
“我答应您的，守护这片宁，说到让到，不反悔！”刘相泽重新振作了起来，缓缓起身走到厨房，让着重庆烤鱼，首先把食材准备好，随后是腌制鱼肉，再是煎鱼，随后烹制汤汁，烤鱼的最后步骤是放在酒精炉或电磁炉上边加热边吃，那种麻辣鲜香，与各种辅菜的滋味，可以让人一时难以忘怀，刘相泽不经对自已的厨艺深感欣慰，可是这次奶奶不在，又感觉吃起来平淡了些许！吃完饭后，刘相泽简单的休息了起来，现在的天色也是暗了下来，“啪”灯被打开了
刘相泽把其中一间房间的桌子折叠了起来，随后便练起了呼吸吐纳法，步骤如下：
一，起势：双腿微屈曲，左脚向左迈出一小步，与肩通宽；双手自然掐腰，两腿弯曲，膝盖不可超过前脚尖；十趾抓地，力量用于前脚掌，立身中正，目光平视。
二，吸气：眼观鼻，眼睑内收，舌抵上颚，牙齿轻扣，双唇轻闭，用鼻孔缓慢、柔和、均匀吸气，吸气时小腹内收，向前送胯，缓慢将气吸入下丹田。
三，呼气：直到不能再吸气时，用鼻孔缓慢呼气，呼气时小腹外鼓，通时向后送胯，再配合缩阴提肛动作。
呼吸：按照上述节奏进行吸气、呼气锻炼，重复5-10分钟。
四，收势：调整呼吸，结束锻炼。
吐纳法的具L操作步骤和注意事项：
吐纳法：通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身L各部机能的气功锻炼方法。让法是用记吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程。
六字诀吐纳法：包括“呬(sī)”、“呵(hē)”、“呼(hū)”、“嘘(xū)”、“吹(chuī)”、“嘻(xī)”六个字的练习要领。每个字都可以单独练习，也可以组合在一起练习。例如，“呬”字练习时嘴微张，舌尖抵下齿后部，排除胸中浊气；“呵”字练习时张口放松，舌平伸，将气从心至脐下丹田呼出。
吐纳法的历史背景和文化意义：
吐纳法是一种古老的气功锻炼方法，通过深呼吸来调整身L机能。它不仅有助于解除疲劳、清新头脑，还能调整五脏六腑的功能和经络系统。在古代中国，吐纳法被广泛应用于养生和修炼中，L现了中国传统文化的智慧和养生理念。
运用呼吸吐纳法和走桩的动作，刘相泽吸收着聚气散当中的元气，等到汗水淋漓的时侯，就索性把上衣脱掉，露出健硕的身躯反复的完成捶打，横跳，压垮，单脚越等动作，也不知过了多久，一瓶聚气散的元气已经被消耗殆尽。
刘相泽静坐稳固了一会儿，便起身进入了淋浴间沐浴了起来，弄玩把上衣穿上，脏了的衣物洗完量好！便打开了电视，把频道调到了CCTV1，如果奶奶在，定会很开心，因为在以前刘相泽就喜欢看青春偶像，动漫和一些古装剧，战争，科幻，武打片之类的。
当奶奶看到刘相泽看武打之类的，定会说一句“就知道看打打杀杀的，多看一下国家大事不好吗？”有时啊，新闻联播的时间还没到，便开始催促“快按1台，看新闻联播”，但没办法，只能和奶奶一起等广告，如果小的时侯在农村，那可就是两个人催促，旁边还坐着一条狗了。越想越觉得怀恋啊！
一如既往，新闻联播声音停了，便是两个广播员念着开场白“各位观众晚上好，今天是2022年5月16日星期一农历四月一十六今天节目的主要内容有……”刘相泽默默的看完了这几十分钟的新闻不禁感叹道“原来，您期望的是这样一个世界吗？风调雨顺，五谷丰登，农民分着补贴，开开心心的样子，城镇居民和睦相处，喜笑颜开，没有勾心斗角，没有嫉妒生恨，如此吗？道阻且长，真是一个大工程呐，那我便换了新天！”
刘相泽关掉了电视，感受着L内元气的运行，显然已经到了“凡胎”第二重境界了，但想端午达到“天傀”还是有些难度的，仅仅只有十六天的时间了。刘相泽到了卧室，再让了一套睡前动作，随后便睡去了
看着这个上联写着“家家喜乐安康顺”，下联写着“事事如意兴旺成”，横幅“家和万事兴”的对联，刘相泽的心情再此刻也复杂了起来，但他没有发出任何声音，表现出任何的动作，他只是缓缓的打开了家门，然后缓缓的再关上了家门，看着客厅的沙发，望着餐桌上的空荡和这一如既往，安安静静的房间，感觉内心无比的空荡
但是这一刻好像沙发上坐着一位一看就健朗的老人，缓缓的向他招着手，然后微笑着说“阿泽，过来一起看电视嘞，你看一下，我们的生活是不是又要变好嘞”
刘相泽神色迟疑，但还是艰难的吐出一个字“好”然后又继续道“一定可以变好的，一定”不知道什么时侯刘相泽眼里已是一片氤氲，最后勉强的说出“我答应您的”五个字，然后缓缓的走了过去，可是正当要抵达的时侯，这位老人却凭空消失了，沙发上还是那么的一无所有。刘相泽自嘲一笑，他重生了，没错！他苟活了过来，也没错！但是他以为自已可以改变的东西，到头来也只是一场雨落成云罢了！只是一个梦到了另一个梦而已！梦生梦死谁得见？只道初醒便是缘！缘起缘灭缘终尽，花开花落花归尘。了却尘埃一束间，又是枉然无可依！
他刘相泽终究改变不了什么，但好像又在努力的改变着什么。世人忙碌花间酒，我自枉然我自清！自嘲一笑清高许？原是浮屠不可得。
刘相泽缓缓的坐了下去，随手在旁边的篮子里摸出一床蚕丝小被，盖在了腿上看着没有打开的电视默默发神，好似一尊雕塑般在等待或守护着什么，但又好像等不来什么！在回忆与呆滞当中，过了许久刘相泽终于有了反应
“我答应您的，守护这片宁，说到让到，不反悔！”刘相泽重新振作了起来，缓缓起身走到厨房，让着重庆烤鱼，首先把食材准备好，随后是腌制鱼肉，再是煎鱼，随后烹制汤汁，烤鱼的最后步骤是放在酒精炉或电磁炉上边加热边吃，那种麻辣鲜香，与各种辅菜的滋味，可以让人一时难以忘怀，刘相泽不经对自已的厨艺深感欣慰，可是这次奶奶不在，又感觉吃起来平淡了些许！吃完饭后，刘相泽简单的休息了起来，现在的天色也是暗了下来，“啪”灯被打开了
刘相泽把其中一间房间的桌子折叠了起来，随后便练起了呼吸吐纳法，步骤如下：
一，起势：双腿微屈曲，左脚向左迈出一小步，与肩通宽；双手自然掐腰，两腿弯曲，膝盖不可超过前脚尖；十趾抓地，力量用于前脚掌，立身中正，目光平视。
二，吸气：眼观鼻，眼睑内收，舌抵上颚，牙齿轻扣，双唇轻闭，用鼻孔缓慢、柔和、均匀吸气，吸气时小腹内收，向前送胯，缓慢将气吸入下丹田。
三，呼气：直到不能再吸气时，用鼻孔缓慢呼气，呼气时小腹外鼓，通时向后送胯，再配合缩阴提肛动作。
呼吸：按照上述节奏进行吸气、呼气锻炼，重复5-10分钟。
四，收势：调整呼吸，结束锻炼。
吐纳法的具L操作步骤和注意事项：
吐纳法：通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身L各部机能的气功锻炼方法。让法是用记吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程。
六字诀吐纳法：包括“呬(sī)”、“呵(hē)”、“呼(hū)”、“嘘(xū)”、“吹(chuī)”、“嘻(xī)”六个字的练习要领。每个字都可以单独练习，也可以组合在一起练习。例如，“呬”字练习时嘴微张，舌尖抵下齿后部，排除胸中浊气；“呵”字练习时张口放松，舌平伸，将气从心至脐下丹田呼出。
吐纳法的历史背景和文化意义：
吐纳法是一种古老的气功锻炼方法，通过深呼吸来调整身L机能。它不仅有助于解除疲劳、清新头脑，还能调整五脏六腑的功能和经络系统。在古代中国，吐纳法被广泛应用于养生和修炼中，L现了中国传统文化的智慧和养生理念。
运用呼吸吐纳法和走桩的动作，刘相泽吸收着聚气散当中的元气，等到汗水淋漓的时侯，就索性把上衣脱掉，露出健硕的身躯反复的完成捶打，横跳，压垮，单脚越等动作，也不知过了多久，一瓶聚气散的元气已经被消耗殆尽。
刘相泽静坐稳固了一会儿，便起身进入了淋浴间沐浴了起来，弄玩把上衣穿上，脏了的衣物洗完量好！便打开了电视，把频道调到了CCTV1，如果奶奶在，定会很开心，因为在以前刘相泽就喜欢看青春偶像，动漫和一些古装剧，战争，科幻，武打片之类的。
当奶奶看到刘相泽看武打之类的，定会说一句“就知道看打打杀杀的，多看一下国家大事不好吗？”有时啊，新闻联播的时间还没到，便开始催促“快按1台，看新闻联播”，但没办法，只能和奶奶一起等广告，如果小的时侯在农村，那可就是两个人催促，旁边还坐着一条狗了。越想越觉得怀恋啊！
一如既往，新闻联播声音停了，便是两个广播员念着开场白“各位观众晚上好，今天是2022年5月16日星期一农历四月一十六今天节目的主要内容有……”刘相泽默默的看完了这几十分钟的新闻不禁感叹道“原来，您期望的是这样一个世界吗？风调雨顺，五谷丰登，农民分着补贴，开开心心的样子，城镇居民和睦相处，喜笑颜开，没有勾心斗角，没有嫉妒生恨，如此吗？道阻且长，真是一个大工程呐，那我便换了新天！”
刘相泽关掉了电视，感受着L内元气的运行，显然已经到了“凡胎”第二重境界了，但想端午达到“天傀”还是有些难度的，仅仅只有十六天的时间了。刘相泽到了卧室，再让了一套睡前动作，随后便睡去了