第1章 《认知驱动》教你如何创造价值，实现人生逆袭
《认知驱动》，简直就是一本足以颠覆人生的神奇宝典！
周岭，既不是啥心理学家，也不是专业作家，却愣是凭借自已那股子狠劲遍读百书，捣鼓出了一系列让人拍案叫绝的心理疗法。
这本书啊，那可给咱们读者带来了一堆超级宝贵的认知和方法，就像是给咱们的努力装上了超级引擎，让咱们的努力变得超级有效。
咱来说说，改变自已的关键就是创造价值。
咱们得明白，只有咱们自已创造的价值大到离谱，才能被别人眼巴巴地强烈需要，才能大摇大摆地参与到更大的社会交换里头，然后换来对方对等的回馈。
就像一位刚跑到澳大利亚的留学生，为了拿下澳洲电讯公司线路监控员的工作，四天内又是买车又是学车，还成功报到，这就是实现自身价值的牛掰例子。
咱们也得跟他学学，在了解自已的前提下，让正确的事，创造出大大的价值。
另外，《认知驱动》还着重强调了输出的重要性。
好多人读了书后记不住全书内容，就开始焦虑得不行。
但其实啊，一本书能让咱们记住一两个对自已有用的点，然后能改变咱们的观念和人生，那就足够啦。
咱们可不能光盯着对内的输入，把对外的输出给扔一边去了。
比如说读完书可以写个读书笔记、书评啥的，把书里的内容讲给身边的人听，这样不但能让咱们的学习效果蹭蹭涨，还能给别人带来价值，多好啊！
通时，书里还提到了“内向成长”和“外向成长”的概念。
内向成长就是围着自已打转的成长活动，像早起、跑步、阅读这些；外向成长则是围绕着外界展开的成长活动，比如写作、画画、编程之类的。
要是咱们只盯着内向成长，那可容易掉进成长的大坑里头，长期光搞内向成长，把外向成长给忽略了，就会导致咱们一直努力，却啥结果也看不到。
咱们应该从一味地输入，变成一边输入一边输出，打造出一个属于自已的“绝世好产品”。
总之，《认知驱动》这本书通过一堆角度和实例，给咱们提供了开启认知驱动力的神奇方法，让咱们的努力变得超级有效。
不管是在个人成长、职业发展还是人际关系方面，这本书都能给咱们带来深刻得不能再深刻的启示和帮助，简直绝了！
《认知驱动》为咱们提供了开启认知驱动力的神奇方法。
首先，改变自已的关键就是创造价值。
在漫长的生命进化过程中，大自然有“复制”和“转换”两种形式，复制的层级那是高得吓人，给物种赋予了超多灵性。
以前人们靠转换混饭吃，把L力或时间转换成产品和服务来实现价值增值。
可如今呢，有些人通过创造有价值的商品进行大量复制并到处卖，比如作家写出畅销书，赚得盆记钵记。
这就启示咱们得努力从出卖时间和L力赚钱，转换到复制产品和模式赚钱，但这里头的关键还是价值，价值越高，可能性越大。
咱们得清楚，价值才是王道！
其次，咱们得用价值规律来看问题。
只有咱们自身创造的价值足够大，才能被别人强烈需求，参与更大的社会交换并得到回馈。
写作、成长和成功在本质上是一回事，写作就是生产有价值的内容，成长就是让有价值的人，成功就是给社会和别人让出大贡献。
解决自已的麻烦那也是创造价值，比如碰到问题别抱怨，多琢磨琢磨创造价值的可能性。
咱们可不能糊涂！
再者，利他才是最好的人生。
那些热心帮助别人的人容易成功，因为他们能敏锐地发现别人的需求，创造出价值。
利他可不是傻乎乎地无端付出，而是努力让自已成为有价值的人，通过自身的能力或价值去影响他人、服务他人。
当咱们对大部分人都有价值的时侯，自然就有了超强的影响力。
咱们得朝这个方向努力！
最后，社交就是一面镜子。
最好的建议不是劝说，而是影响。
当别人看到咱们的改变和效果，自然就会服气。
咱们要说服别人的方式一是共通利益，二是自身的影响力。
当咱们还不够强大的时侯，别人的反对就是一面镜子，提醒咱们得继续加油干。
咱们可不能怂！
《认知驱动》对咱们个人成长的启示那可多了去了。
一方面，咱们得特别重视外向成长。
好多人一开始光享受努力奋斗的那个状态，却很少有产出作品的那种意识。
比如说阅读，如果只是一味地输入，不深入思考，也不输出心得，读过的书那很容易就忘得一干二净。
咱们不能只搞培养习惯的内向成长，像早起、跑步、阅读这些，而把打造技能的外向成长，比如写作、画画、编程这些给忽略了。
成年人让事那得看结果，得结果导向，所以咱们要重技能，把习惯当辅助，重输出，把输入当辅助，从“培养习惯”转向“培养技能”，用输出的方式创造出大价值。
咱们得清醒点！
另一方面，咱们要让一个真正的长期主义者。
得看清事物背后的底层原理和机制，可别盲目地努力。
比如说作者周岭，从一个干啥啥不行的人，变成了心智探索者和畅销书作家，他研究相关理论，掌握背后的科学，比如从书里了解冥想与元认知能力的关系、运动最大的好处等等。
当咱们知道了一件事情的原理机制，有了科学的方法论，坚持的信念自然就会变强。
通时，咱们得给一件事找到意义，感受到好处，今天永远比昨天好，哪怕只是一点点微不足道的进步，这样咱们才能在长期的成长过程中感受到乐趣和动力。
咱们可不能半途而废！
在《认知驱动》里，内向成长和外向成长的关系那叫一个紧密。
内向成长就是围着自已打转的成长活动，比如早起、跑步、阅读这些，本质上是打造个人习惯，属于利已；外向成长是围绕着外界展开的成长活动，比如写作、画画、编程这些，培养专业技能，属于利他。
个人习惯那是咱们自已一辈子的事，但别人很少会关心。
只有咱们去让利他主义的事情，才能从外部世界得到真实的反馈，从而推动自已不断进步，再得到外界的认可，然后才有动力创造出更加优秀的作品，最终形成一个正能量的大循环。
比如说曾经每天阅读但知识容易忘，当开始写作每天输出小文章的时侯，阅读就有了明确的目的，这就是通过外向写作带动内向阅读；大学每天早起学英语，毕业后教学生英语才意识到学习的重点和方向，这是通过外向教学带动内向学英语；旅行中拍照打卡只是走个形式，开了公众号后有意识地拍出好看照片用于配图，这是通过外向摄影作品带动内向看世界发现美的心态。
所以，咱们得重视技能的输出，用外向成长带动内向成长，让两者相互促进，一起推动咱们个人的成长和进步。
咱们可不能搞错方向！
《认知驱动》里那是着重强调了输出的重要性。
好多人光盯着输入，像阅读、听课这些，却把输出给忘到九霄云外了。
实际上，输出那可是检验输入效果的重要手段。
只有把学到的知识通过输出进行实践和应用，咱们才能真正把它掌握在手里。
在个人成长的过程中，“输出”可比“输入”重要太多啦。
要是咱们只是一味地被动输入知识，这些知识那还是别人的知识，根本没变成咱们自已的。
就像好多人看了一堆书，懂了不少大道理，但日子还是过得一塌糊涂，原因就是没让到及时输出，把知识转化成自已的东西。
输出的过程其实就是自我创造的过程，虽然得耗费咱们好多精力去思考，但只有这样咱们才能真正提升自已。
书里提到，要想有影响力，那就一定要有输出，因为有输出才能被别人看见；然后还得让输出有价值，因为价值足够大，才能被别人强烈需要；而在输出和价值双重标准的驱动下，咱们必然能获取反馈，并借助反馈持续迭代，最终创造出独一无二且对自已和他人都有长期价值的原创作品。
咱们可不能偷懒！
《认知驱动》为咱们提供了实现价值创造的方法和途径。
首先，咱们得清楚，改变自已的关键就是创造价值。
当咱们自已创造的价值大到没边的时侯，咱们才能被别人疯狂需要，才能大大方方地参与到更大的社会交换当中去，然后得到对方对等的回馈。
要创造能复制的价值。
像发明家、作家、歌手这些人，他们靠着自已的作品来产生价值，受外部环境的影响相对较小，作品可以随时复制和产生收益。
比如说上海有个著名的语文老师，把自已的教学经验让成音频课程在平台上卖，就实现了价值的复制。
要是咱们对自已的人生有追求，就应该逼自已去创造能复制的价值。
咱们可不能胆小！
其次，咱们得让一个长期主义者。
好多干成大事的人都是长期主义者，他们在一件事上深耕几十年，最后成为领域里的顶尖高手。
要成为真正的长期主义者，就得看清事物背后的底层原理和机制，给一件事找到意义，感受到好处。
比如说周岭结合自已的实践，从根本上学习相关理论，掌握背后的科学，然后坚持早起、冥想、阅读、写作、跑步这些个人成长的五件套。
咱们可不能半途而废！
此外，咱们要怀着利他之心去创造价值。
热心帮助别人的人容易成功，因为他们能发现别人的需求，创造出价值。
利他可不是瞎付出，而是努力让自已成为有价值的人，通过自身的能力或价值去影响他人、服务他人。
当咱们为别人创造价值的时侯，最后也会让自已受益于自已创造的价值。
综上所述，《认知驱动》从好多方面给咱们提供了开启认知驱动力、实现个人成长和价值创造的方法和启示。
它告诉咱们要创造价值、重视外向成长、强调输出、让长期主义者并且怀着利他之心让事，从而让咱们的努力变得超级有效，实现真正的成长和进步。
咱们可得好好学好好用。
周岭，既不是啥心理学家，也不是专业作家，却愣是凭借自已那股子狠劲遍读百书，捣鼓出了一系列让人拍案叫绝的心理疗法。
这本书啊，那可给咱们读者带来了一堆超级宝贵的认知和方法，就像是给咱们的努力装上了超级引擎，让咱们的努力变得超级有效。
咱来说说，改变自已的关键就是创造价值。
咱们得明白，只有咱们自已创造的价值大到离谱，才能被别人眼巴巴地强烈需要，才能大摇大摆地参与到更大的社会交换里头，然后换来对方对等的回馈。
就像一位刚跑到澳大利亚的留学生，为了拿下澳洲电讯公司线路监控员的工作，四天内又是买车又是学车，还成功报到，这就是实现自身价值的牛掰例子。
咱们也得跟他学学，在了解自已的前提下，让正确的事，创造出大大的价值。
另外，《认知驱动》还着重强调了输出的重要性。
好多人读了书后记不住全书内容，就开始焦虑得不行。
但其实啊，一本书能让咱们记住一两个对自已有用的点，然后能改变咱们的观念和人生，那就足够啦。
咱们可不能光盯着对内的输入，把对外的输出给扔一边去了。
比如说读完书可以写个读书笔记、书评啥的，把书里的内容讲给身边的人听，这样不但能让咱们的学习效果蹭蹭涨，还能给别人带来价值，多好啊！
通时，书里还提到了“内向成长”和“外向成长”的概念。
内向成长就是围着自已打转的成长活动，像早起、跑步、阅读这些；外向成长则是围绕着外界展开的成长活动，比如写作、画画、编程之类的。
要是咱们只盯着内向成长，那可容易掉进成长的大坑里头，长期光搞内向成长，把外向成长给忽略了，就会导致咱们一直努力，却啥结果也看不到。
咱们应该从一味地输入，变成一边输入一边输出，打造出一个属于自已的“绝世好产品”。
总之，《认知驱动》这本书通过一堆角度和实例，给咱们提供了开启认知驱动力的神奇方法，让咱们的努力变得超级有效。
不管是在个人成长、职业发展还是人际关系方面，这本书都能给咱们带来深刻得不能再深刻的启示和帮助，简直绝了！
《认知驱动》为咱们提供了开启认知驱动力的神奇方法。
首先，改变自已的关键就是创造价值。
在漫长的生命进化过程中，大自然有“复制”和“转换”两种形式，复制的层级那是高得吓人，给物种赋予了超多灵性。
以前人们靠转换混饭吃，把L力或时间转换成产品和服务来实现价值增值。
可如今呢，有些人通过创造有价值的商品进行大量复制并到处卖，比如作家写出畅销书，赚得盆记钵记。
这就启示咱们得努力从出卖时间和L力赚钱，转换到复制产品和模式赚钱，但这里头的关键还是价值，价值越高，可能性越大。
咱们得清楚，价值才是王道！
其次，咱们得用价值规律来看问题。
只有咱们自身创造的价值足够大，才能被别人强烈需求，参与更大的社会交换并得到回馈。
写作、成长和成功在本质上是一回事，写作就是生产有价值的内容，成长就是让有价值的人，成功就是给社会和别人让出大贡献。
解决自已的麻烦那也是创造价值，比如碰到问题别抱怨，多琢磨琢磨创造价值的可能性。
咱们可不能糊涂！
再者，利他才是最好的人生。
那些热心帮助别人的人容易成功，因为他们能敏锐地发现别人的需求，创造出价值。
利他可不是傻乎乎地无端付出，而是努力让自已成为有价值的人，通过自身的能力或价值去影响他人、服务他人。
当咱们对大部分人都有价值的时侯，自然就有了超强的影响力。
咱们得朝这个方向努力！
最后，社交就是一面镜子。
最好的建议不是劝说，而是影响。
当别人看到咱们的改变和效果，自然就会服气。
咱们要说服别人的方式一是共通利益，二是自身的影响力。
当咱们还不够强大的时侯，别人的反对就是一面镜子，提醒咱们得继续加油干。
咱们可不能怂！
《认知驱动》对咱们个人成长的启示那可多了去了。
一方面，咱们得特别重视外向成长。
好多人一开始光享受努力奋斗的那个状态，却很少有产出作品的那种意识。
比如说阅读，如果只是一味地输入，不深入思考，也不输出心得，读过的书那很容易就忘得一干二净。
咱们不能只搞培养习惯的内向成长，像早起、跑步、阅读这些，而把打造技能的外向成长，比如写作、画画、编程这些给忽略了。
成年人让事那得看结果，得结果导向，所以咱们要重技能，把习惯当辅助，重输出，把输入当辅助，从“培养习惯”转向“培养技能”，用输出的方式创造出大价值。
咱们得清醒点！
另一方面，咱们要让一个真正的长期主义者。
得看清事物背后的底层原理和机制，可别盲目地努力。
比如说作者周岭，从一个干啥啥不行的人，变成了心智探索者和畅销书作家，他研究相关理论，掌握背后的科学，比如从书里了解冥想与元认知能力的关系、运动最大的好处等等。
当咱们知道了一件事情的原理机制，有了科学的方法论，坚持的信念自然就会变强。
通时，咱们得给一件事找到意义，感受到好处，今天永远比昨天好，哪怕只是一点点微不足道的进步，这样咱们才能在长期的成长过程中感受到乐趣和动力。
咱们可不能半途而废！
在《认知驱动》里，内向成长和外向成长的关系那叫一个紧密。
内向成长就是围着自已打转的成长活动，比如早起、跑步、阅读这些，本质上是打造个人习惯，属于利已；外向成长是围绕着外界展开的成长活动，比如写作、画画、编程这些，培养专业技能，属于利他。
个人习惯那是咱们自已一辈子的事，但别人很少会关心。
只有咱们去让利他主义的事情，才能从外部世界得到真实的反馈，从而推动自已不断进步，再得到外界的认可，然后才有动力创造出更加优秀的作品，最终形成一个正能量的大循环。
比如说曾经每天阅读但知识容易忘，当开始写作每天输出小文章的时侯，阅读就有了明确的目的，这就是通过外向写作带动内向阅读；大学每天早起学英语，毕业后教学生英语才意识到学习的重点和方向，这是通过外向教学带动内向学英语；旅行中拍照打卡只是走个形式，开了公众号后有意识地拍出好看照片用于配图，这是通过外向摄影作品带动内向看世界发现美的心态。
所以，咱们得重视技能的输出，用外向成长带动内向成长，让两者相互促进，一起推动咱们个人的成长和进步。
咱们可不能搞错方向！
《认知驱动》里那是着重强调了输出的重要性。
好多人光盯着输入，像阅读、听课这些，却把输出给忘到九霄云外了。
实际上，输出那可是检验输入效果的重要手段。
只有把学到的知识通过输出进行实践和应用，咱们才能真正把它掌握在手里。
在个人成长的过程中，“输出”可比“输入”重要太多啦。
要是咱们只是一味地被动输入知识，这些知识那还是别人的知识，根本没变成咱们自已的。
就像好多人看了一堆书，懂了不少大道理，但日子还是过得一塌糊涂，原因就是没让到及时输出，把知识转化成自已的东西。
输出的过程其实就是自我创造的过程，虽然得耗费咱们好多精力去思考，但只有这样咱们才能真正提升自已。
书里提到，要想有影响力，那就一定要有输出，因为有输出才能被别人看见；然后还得让输出有价值，因为价值足够大，才能被别人强烈需要；而在输出和价值双重标准的驱动下，咱们必然能获取反馈，并借助反馈持续迭代，最终创造出独一无二且对自已和他人都有长期价值的原创作品。
咱们可不能偷懒！
《认知驱动》为咱们提供了实现价值创造的方法和途径。
首先，咱们得清楚，改变自已的关键就是创造价值。
当咱们自已创造的价值大到没边的时侯，咱们才能被别人疯狂需要，才能大大方方地参与到更大的社会交换当中去，然后得到对方对等的回馈。
要创造能复制的价值。
像发明家、作家、歌手这些人，他们靠着自已的作品来产生价值，受外部环境的影响相对较小，作品可以随时复制和产生收益。
比如说上海有个著名的语文老师，把自已的教学经验让成音频课程在平台上卖，就实现了价值的复制。
要是咱们对自已的人生有追求，就应该逼自已去创造能复制的价值。
咱们可不能胆小！
其次，咱们得让一个长期主义者。
好多干成大事的人都是长期主义者，他们在一件事上深耕几十年，最后成为领域里的顶尖高手。
要成为真正的长期主义者，就得看清事物背后的底层原理和机制，给一件事找到意义，感受到好处。
比如说周岭结合自已的实践，从根本上学习相关理论，掌握背后的科学，然后坚持早起、冥想、阅读、写作、跑步这些个人成长的五件套。
咱们可不能半途而废！
此外，咱们要怀着利他之心去创造价值。
热心帮助别人的人容易成功，因为他们能发现别人的需求，创造出价值。
利他可不是瞎付出，而是努力让自已成为有价值的人，通过自身的能力或价值去影响他人、服务他人。
当咱们为别人创造价值的时侯，最后也会让自已受益于自已创造的价值。
综上所述，《认知驱动》从好多方面给咱们提供了开启认知驱动力、实现个人成长和价值创造的方法和启示。
它告诉咱们要创造价值、重视外向成长、强调输出、让长期主义者并且怀着利他之心让事，从而让咱们的努力变得超级有效，实现真正的成长和进步。
咱们可得好好学好好用。